Как перестать волноваться перед собеседованием?

Как унять волнение перед собеседованием

Волнение на собеседовании — это нормально. Принимать меры надо лишь тогда, когда оно мешает поддерживать профессиональный разговор.

Если вы знаете, что тревожность — ваша слабая сторона, а выступление перед публикой сопровождается трясущимися руками и спутанными мыслями, прислушайтесь к нашим советам.

Разрешите себе принять отказ

Самое неприятное в собеседовании — это возможность отказа. Иногда долгий поиск работы или проблемы с деньгами только подстегивают волнение. Кажется, что нужно во что бы то ни стало получить работу, а об отказе даже думать не хочется.

На каждую вакансию приходят десятки, сотни, а иногда и тысячи откликов. Поэтому даже статистически шанс получить отказ на нескольких собеседованиях подряд довольно высок. Подготовьтесь к ситуации заранее: да, вам могут отказать, но это не значит, что вы плохой специалист. Просто конкретную на эту работу и для этой компании, по мнению работодателя, кто-то подошел лучше. Возможно, вам здесь и не понравилось бы. А где-то ждут именно такого, как вы.

Поработайте с этой мыслью. Скажите себе, что отказ не самое страшное в жизни. И что вы обязательно найдете подходящую работу. Продумайте самый неудачный вариант развития событий, преувеличивайте детали до абсурда: рекрутер смеется над личной жизнью, менеджер ругает за старомодный костюм, директор компании лично выгоняет из здания… Когда сценарий станет совсем уж фантастическим, вы почувствуете облегчение. И волнение уже не будет таким сильным.

Встряхнитесь и следите за телом

Состояние «меня всего трясет» можно снять, если на самом деле потрясти руками и кистями рук. Между телом и эмоциями есть сильная связь, и ее можно использовать, чтобы снизить волнение. Представьте, что вы быстро стряхиваете воду: с плеч, с локтей, с кистей. И вместе с водой стряхиваете напряжение.

Дрожат коленки — сядьте удобно и разомните суставы, потемнело в глазах — прикройте их на пару минут и сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов.

Если от тревоги потеют ладони, просушите их и постарайтесь согреть. Разомните пальцы, ополосните руки в теплой воде и насухо вытрите полотенцем.

Возьмите с собой бутылочку воды или с самого начала попросите попить у рекрутера: на встрече может внезапно пересохнуть в горле.

Чтобы настроиться на разговор с незнакомцем, используйте ораторское упражнение. Подойдите к зеркалу или любой отражающей поверхности. Посмотрите себе в глаза и сделайте десять глубоких вдохов. Вдыхайте медленно и не задерживайтесь на выдохе. Сохраняйте внимательный взгляд. Это поможет сконцентрироваться и успокоиться.

Перед тем, как начать разговор:

  • Выдохните. Начинайте говорить на выдохе, а не с переполненными легкими.
  • Расслабьте и опустите плечи: это поможет не зажимать голос.
  • Помните о цели разговора. Концентрация на своих ощущениях только увеличивает панику. Поэтому в момент ответа вспомните, к какой мысли сейчас идете: что вы достигли таких-то результатов, что сейчас интересуетесь такими-то задачами или по таким-то причинам пришли в эту компанию. Сейчас вам нужно только одно — донести эту мысль собеседнику.

Прорепетируйте ответы

Есть классические вопросы, которые всегда задают на собеседованиях. Какой у вас опыт работы, чем занимались в предыдущей компании, почему ушли оттуда и чего ждете на новом месте. Пробегитесь по своему резюме и коротко запишите, о чем расскажете рекрутеру.

Особое внимание уделите трудным вопросам. Например, если вас уволили, то об этом обязательно спросят. Продумайте, как ответить на такой вопрос. Постарайтесь избежать обвинений в адрес прежнего начальника, говорите только о фактической стороне дела.

Задавайте вопросы

Неуверенность возникает еще и от недостатка информации. А сможете ли вы быть полезны на новой работе? Все ли вам известно про график, зарплату, сферу ответственности? Не стесняйтесь расспросить о новом месте. Выясните, чего ждет от вас руководитель, какие задачи нужно будет решать. Когда инициатива у вас в руках, общаться гораздо легче.

Этот прием хорош и тем, что помогает дополнить рассказ о своем опыте. Возможно, вы уже чем-то подобным занимались или ваши прежние знания могут помочь по-новому подойти к задаче.

Следите за темпом речи. В тревоге речь может ускоряться или сильно замедляться, в зависимости от индивидуальной реакции. Если заметили, что говорите слишком быстро и жестикулируете активнее обычного, сознательно тормозите себя. Сдерживайте скорость речи, успокаивайте жесты. Мозг среагирует на это и поддержит торможение, речь вернется к нормальному ритму.

Работодатели тоже люди

Кандидату может казаться, что собеседование проводят непробиваемые сверхлюди, которые никогда не волнуются и очень хорошо умеют держать себя в руках. На самом деле HR-специалисты такие же люди, как и все остальные. А если собеседование проводит будущий руководитель, то он сам находится в непривычной для него ситуации. Желание подобрать хорошего сотрудника может быть настолько сильным, что с волнением придется справляться и ему.

Сохраняйте доброжелательный тон общения, ведите разговор спокойно. Общение без лишнего напряжения поможет обоим получить достаточно полезной информации и расстаться довольными друг другом.

А главное — постарайтесь не воспринимать эту встречу как ту, от которой зависит вся ваша судьба. Не получится здесь — получится в другом месте. Где-то точно ждут именно вас.

Как побороть страх перед собеседованием

Учеными доказано, что умеренная личностная тревожность – лучший помощник в работе. Но беда в том, что одновременно она является и худшим помощником в нахождении хорошей высокооплачиваемой должности. Те, кому страшно идти на собеседование часто упускают возможности, показывая себя не с лучшей стороны. Сильное волнение перед собеседованием мешает естественности и спонтанности ответов, у человека путаются мысли и поэтому даже простые вопросы вызывают панику и состояние ступора. В итоге – работа уходит к другому кандидату.

Причины страха собеседования

Чтобы побороть страх перед собеседованием важно разобраться в его причинах. Но желательно осознать свои личные причины, — они могут различаться у разных людей. К примеру, слишком сильное воображение делает ведущим страх неопределенности. Человек придумывает себе негативные варианты развития и это истощает его нервную систему еще до начала беседы с кадровиком. А вот страх оценки — это уже совсем другая история и иная техника помощи. Понимание, знание, как справиться со страхом меняет жизнь в лучшую сторону, дает надежду быть признанным и успешным.

Основные причины страхов перед собеседованием

  1. Неопределенность. Говорят: знакомый враг лучше незнакомого. Когда не знаешь чего ждать от предстоящей беседы, какие вопросы тебе зададут – это оставляет огромное поле для тревоги и страхов.
  2. Страх оценки. Ответ «да» или «нет» на собеседовании безусловно влияет на нашу самооценку. Если она недостаточно высокая, мы рискуем получить чувствительный удар по своему самоощущению. Чувствительной к чужой оценке у нас воспитывают с детства. В детском саду, школе, сравнение с другими (оценка) являются чуть ли не главным способом воздействия на неокрепшую детскую психику. Поэтому с малых лет мы приучаемся жить под этим дамокловым мечом и не умеем любить себя просто так, а не за что-то: успехи, внешность, хорошее поведение.
  3. Высокая важность положительного результата. Если мы сидим на мели, долгое время без работы, да еще и отвечаем за детей или находимся на иждивении супругов, родителей, это может нас сделать зацикленными на результате и поднять планку тревожности до максимума. Поиск работы, чтобы быть поближе к дому и поиск работы для решения фундаментальных финансовых проблем – кардинально разнятся по эмоциональной окраске. В первом случае результат не настолько важен, чтобы сильно переживать . Во втором, собеседование будет занимать все мысли человека и вызывать повышенное чувство страха и тревоги.
  4. Личностные особенности. Высокая личностная тревожность, робость, низкая самооценка, сомнение в своих силах и профессиональных качествах мешают быть достаточно уверенным на собеседовании. Именно из-за этого, многие соискатели не решаются искать лучшую работу, боятся ходить на собеседование, а иногда, даже сбегают, договорившись об интервью.
  5. Страх провала. Не справиться с чем-то всегда болезненное переживание. Для некоторых людей оно настолько непереносимо, что они отказываются от любой деятельности, опасаясь неуспеха. Лучше совсем не пробовать, чем провалиться, — считают они.

Ответ на вопрос, как не бояться на собеседовании часто бывает жизненно важным и определяющим в судьбе. Из-за волнения человек упускает многочисленные возможности и довольствуется более низким качеством жизни, чем того заслуживает. Терпит нелюбимую и неинтересную работу. Профессиональный потенциал остается нераскрытым, недовольство собой растет и приводит к депрессии.

Это интересно! Оказывается, профессиональная не успешность приводит к дополнительным конфликтам в семье. Если один из супругов ощущает постоянную неудовлетворенность от работы, атмосфера в семье будет гнетущей, что может даже послужить причиной измен и развода.

Как победить неопределенность

Неопределенность особенно страшна для людей с хорошо развитой фантазией. Наше воображение рисует нам страшные картины неудач, и мы уже начинаем дуть на холодное, хотя еще не успели обжечься горячим.

Если эта проблема ваша, постарайтесь снизить неопределенность до нуля:

  • Изучите максимальное количество материалов о компании, в которую хотите устроиться. Ищите газетные статьи, рекламные брошюры, отзывы бывших и настоящих работников, впечатления клиентов. Ваша цель — почувствовать общую атмосферу компании, понять ее социальную политику, отношения к работникам и клиентам. Таким образом вы узнаете, что ценит руководство компании в своих работниках, а что не приемлет. Какие вещи являются табу и не должны вами упоминаться на собеседовании.
  • Попробуйте найти странички в социальных сетях людей, уже работающих в компании. Посмотрите их, почитайте, оцените, какие свои качества они показывают как самые ценные и помогающие их профессиональному успеху. Скорее всего, именно их будут искать работодатели в кандидатах на должность в своей компании. Заодно оцените, насколько эти люди довольны своей жизнью и работой, есть ли у них возможность раскрывать свой потенциал, нормально зарабатывать, отдыхать. Если нет, возможно, и не стоит пытаться попасть в эту компанию.
  • Изучите вопросы, которые обычно задают на интервью. Продумайте, что вы сможете на них ответить. Подготовка поможет вам избавиться от страха, а тренировка перед зеркалом добавит уверенности. Прорепетируйте свою речь. Даже, если вас спросят что-то другое, привычка говорить спокойным, уверенным голосом останется с вами и выручит в трудную минуту.

Как преодолеть страх оценки

Страх оценки наиболее силен в людях, уверенных, что любить можно только за что-либо. Глубоко в душе, на уровне подсознания они уверены, что просто за то, что они есть в этом мире, их любить и уважать никто не будет. Что миру нужны их внешность, ум, финансовые возможности, а не они сами.

Этим людям стоит посмотреть на своих детей или понаблюдать за любыми родителями. Нормальные родители любят детей не за что-то и даже не вопреки чему-то, а просто потому, что их дети существуют. Блондины, брюнеты, рыжие, со своим набором качеств, капризами и сложностями характера – дети нужны родителям любыми. В ином случае мы имеем дело не с нормой, а с патологией.

Если вас пугает страх оценки, значит, ваши родители где-то были не правы. Пора стать любящими родителями самим себе. Это просто и одновременно достаточно сложно.

Придется учиться выстраивать отношения самому с собой, как с любимым человеком:

  • Всегда будьте на своей стороне: я здесь был прав(а), а если и не прав(а), то все ошибаются, что тут такого – исправлюсь.
  • Балуйте себя. Не отказывайте себе не только в нужных вещах, но и в обыкновенных капризах. Основное правило: это не должно никому навредить, все остальное вы имеете право себе позволить.
  • Научитесь не общаться с токсичными людьми. Всех, кто мешает вам жить счастливо и развиваться, вы можете убрать из своей жизни, несмотря на ступень близости и родства.

Поживите немножко по этим правилам и вскоре вы с удивлением обнаружите, что чужая негативная оценка вызывает в вашей душе только одиночную волну, но не шторм, как раньше. И на собеседования вам станет ходить не так страшно, как раньше.

Как победить сильную тревогу перед собеседованием

Мнительность, тревожность, неуверенность в своих силах являются причиной сильной тревоги и страха перед собеседованием. Контролировать это чувство почти невозможно, поэтому как-то особенно сильно повлиять на него не получится. Но у нас есть несколько хитростей, помогающих победить этот удушающий страх:

  1. Постепенное снижение тревоги (десенсибилизация). Берем свой ужас измором:
  • «Тренировочные» собеседования, которые для вас не представляют большого интереса. Когда результат неважен, страх значительно меньше. Постепенно напряжение перейдет из разряда невыносимого в рабочее, и вы сможете спокойно пройти важное для себя собеседование.
  • Медитация. В спокойной домашней обстановке расслабьтесь, выровняйте дыхание и попытайтесь представить ситуацию интервью. Когда почувствуете сильную тревогу и страх, обратите внимание на свое тело и дыхание. Расслабьте пришедшие в напряжение мышцы и нормализуйте дыхание. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока картинка собеседования будет восприниматься телом спокойно.
  1. Медикаментозное сопровождение. Иногда преодолеть страх и победить неуверенность помогают правильно подобранные успокоительные. Выпейте несколько таблеток препарата, который вам подходит (валериана, персен, глицисед…) на ночь, чтобы хорошо выспаться, за пару часов перед собеседованием (спокойно подготовитесь и доедете) и перед дверью. Только не переусердствуйте, чтобы не показаться сонным и заторможенным.
  2. Снять тревогу и переключиться помогут хорошие сериалы или интересная книга. Просто «выключите» свой мозг, прервав цепочку беспокойства, погрузившись в вымышленный мир за пару дней до собеседования. Так вы обезопасите себя от паники в самый напряженный период.

Собеседование – это беседа

Не забывайте, что собеседование – это беседа двух живых людей. В нем будут присутствовать обыкновенные эмоции, симпатия или антипатия, желание понять собеседника и попытки установить с ним контакт. Успешно преодолеть интервью получится, если вы сможете хотя бы не вызывать отрицательных эмоций.

Глаза выдают любую эмоцию человека. Интервьюер заметит ваш страх или тревогу, но это гораздо лучше заискивающего или бегающего взгляда. Смотрите иногда в глаза собеседнику, иногда отводите глаза немного в сторону , чтобы не создавать ненужного напряжения. Если прямой взгляд для вас сложно, сосредоточьтесь немного выше глаз или ниже. Показать, что вы внимательно слушаете, можно опустив глаза немножко вниз, как бы в себя.

Поза должна быть умеренно свободной, но не развязной. Сидите так, как вы обычно сидите в кафе со знакомым человеком: чуть откинувшись назад и немного в сторону. Важно, чтобы вам было удобно, иначе напряженное положение считается собеседником.

Руки нам нужны для жестикуляции, но желательно их не использовать, чтобы скрыть беспокойство. Специалисты предлагают простой способ, как побороть страх на собеседовании – возьмите с собой на интервью блокнот и ручку. Крутите в пальцах ручку, это лучше, чем нервно сжимать руки или комкать одежду.

Речь должна быть в меру эмоциональной, уверенной и спокойной. Следите за дыханием. Растерявшись, не бойтесь попросить паузу, чтобы подумать. Задавайте уточняющие вопросы, но не больше двух, чтобы не вызвать раздражение.

Не бойтесь показать свое волнение. Все люди волнуются перед собеседованием, волноваться естественно. Кадровик нормально воспримет ваше состояние и даже, если вы попросите небольшой перерыв, чтобы справиться с волнением, это вряд ли негативно повлияет на результат.

Как успокоиться перед собеседованием? Очень нервничаю и боюсь. что делать?

Попробую дать вам советы со стороны менеджера по подбору персонала.

Постарайтесь понять, что собеседование, это не экзамен, а скорее сделка, возможность которой вы обсуждаете во время собеседования. Идите на собеседование не только чтобы показать себя, но и чтобы узнать условия работы, ведь не только вам нужна работа, но и работодателю нужен сотрудник.

Если вы понимаете, что это действительно то, чем бы вам хотелось заниматься, то вот тут следует показать все ваши плюсы. А плюсами может быть — знание теоретических аспектов работы с подкреплением на практике, а также ваши личные качества как сотрудника.

Обязательно подготовьтесь к собеседованию заранее — это придаст Вам уверенности в себе. Подробно изучите информацию о компании и о вакансии (чтоб потом можно было показать, что вы действительно ответственный человек, заинтересованный в работе). Оденьтесь так, чтобы чувствовать себя уверенно, одежда должна быть комфортной, чистой и не вызывающей. И ни в коем случае не опаздывайте, это только пошатнет вашу уверенность и покажет вас с не самой лучшей стороны. Приходить лучше минут за 5 до начала собеседования. Не раньше и не позже.

А главное, помните, тот, с кем вы будете общаться, тоже человек, и если он вас пригласил, то он уже вами заинтересовался, и дальше будет пытаться найти в Вас плюсы. И не забудьте об открытой искренней улыбке 🙂

Механизм волнения что перед свиданием с незнакомцем, что перед собеседованием один и тот же. Больше всего пугает неизвестность (Что из этого получится? Какое я произведу впечатление? Вдруг меня спросят о чем-то, о чем я и понятия не имею?), и именно она причина того, что волнение растет.

Шаг №1. Собрать информацию

  • Получите максимум информации о фирме, в которую вы собираетесь идти. Сначала посетите сайт самой компании, просматривая разделы «О компании», «Наша миссия», попробуйте представить себе, как работается в этой компании — появилось ли у вас желание к ней присоединиться к ее сотрудникам? Вторым шагом станет мониторинг новостей, который добавит картине объективности.
  • Существует масса материалов о том, как проходить собеседования. Их единственный недостаток — в них не сказано, как проходить собеседование лично вам. Поэтому ни в коем случае не зазубривайте чужие формулировки, а подготовьте свои ответы на «каверзные» вопросы, которые вам обязательно зададут на интервью. Типичный пример — «Каковы причины ухода с предыдущего места?», «Кем вы видите себя через 5 лет», «Расскажите о своих недостатках».

Шаг №2. Обмануть бессознательное

При подготовке к беседе мысленно представьте себе «как это будет». Вот вы уверенно входите в кабинет, здороваетесь с присутствующими, спокойно, четко и внятно отвечаете на вопросы. Пусть вас не пугает некоторая размытость образов — ведь в любом случае вы не сможете на 100% угадать то, как пройдет реальная беседа. Воспользуйтесь тем, что наше бессознательное не умеет отличать реальность от игры воображения, поэтому ему такие мысленные тренировки очень полезны. Вспомните, как вы себя чувствовали в какой-то приятные момент вашей жизни. Вспомните – и перенесите образ себя из этой картинки в воображаемую ситуацию собеседования. Почувствуйте, что вам в ней тоже легко и комфортно.

Шаг №3. Определиться с жанром

Представьте, что собеседование для вас — не трудное и тяжелое испытание, а что-то другое, более интересное и легкое. Например, партия в шахматы, детская игра, показательное выступление или новый уровень в компьютерной «бродилке». Ничего судьбносного — «решающий бой» или «революция» точно не подойдут. Подберите подходящую вам аналогию и напоминайте себе о ней, вживайтесь в нее.

Шаг №4. Подключить разум

Составьте список ваших самых ужасных страхов, чтобы получить простой, но мощный инструмент борьбы со страхом перед интервью. В списке должно быть не меньше 20 позиций! Не забудьте про болезни, аварии, пожары, разводы и смерть близких людей. Пишите в столбик — поставьте на 1 место то, что пугает вас больше всего… Оказывается, на свете есть беды, гораздо страшнее собеседования. Стоит ли бояться?

Шаг №5. Справиться с эмоциями

Возьмите лист бумаги (лучше всего формата А4)и цветные карандаши или краски, нарисуйте, как выглядят ваши страхи, тревоги, волнения, беспокойства. Ваша задача — не создание произведения искусства, а изображение ваших переживаний. Критерием качества работы является ваше собственное ощущение, что страхи изображены верно, то есть что на листе перед вами ваш собственный страх. Ну а дальше его надо смять, порвать и выбросить – и вы почувствуете, как стало легче на душе.

Даже в условиях кризиса не только вас выбирают, но и вы выбираете. Поэтому помните о том, что ваша задача – не только произвести благоприятное впечатление, но и понять, а устраивает ли вас данный вариант? Еще неизвестно, что хуже: быть не принятым на подходящее место работы или быть принятым на неподходящее.

При подготовке статьи использованы материалы из книги Ильи Шабшина «Советы практического психолога. Как день грядущий нам прожить?»

КАК УСПОКОИТЬСЯ ПЕРЕД СОБЕСЕДОВАНИЕМ

Каждый из нас, наверняка, помнит тот момент, когда впервые осуществлял поиск работы, свои эмоции после приглашения на собеседование, волнение перед собеседованием и во время собеседования, а также те эмоции, когда потенциальный работодатель перезвонил…

Думаю, что у многих случалось такое, что волнение перед собеседованием было настолько сильным, что во время интервью с потенциальным работодателем просто не хватило внутренних ресурсов себя успокоить, что привело к тому, что «показать себя» не удалось…
Волнение перед собеседованием — это нормальное явление особенно для тех, для кого это собеседование первое в жизни.
Однако стоит понимать, что волнение- это эмоция, которую можно либо скрыть либо подавить либо… не испытывать, как бы это парадоксально не звучало…

СОДЕРЖАНИЕ:
ПОЧЕМУ МЫ ВОЛНУЕМСЯ?
КАК ПЕРЕСТАТЬ ВОЛНОВАТЬСЯ ПЕРЕД СОБЕСЕДОВАНИЕМ?
КАК БЫСТРО УСПОКОИТЬСЯ?

ПОЧЕМУ МЫ ВОЛНУЕМСЯ

Задайте себе вопрос: «Почему я волнуюсь?».
Ответьте на него честно, а затем начинайте рассуждать…
Вариант №1: Вы боитесь человека, к которому идете. Это связано с «чувством неполноценности» либо с «мнимым величием потенциального начальника». Это означает, что в Вашем сознании неизвестный человек со статусом начальника воспринимается как царь, правитель либо властелин. Вы воспринимаете статус как величие, а ведь на собеседовании Вас ждет в первую очередь человек, который в профессиональном аспекте жизни достиг чуть больше, чем Вы. Возможно, спустя годы Вы достигнете больших высот…

Вариант 2: Страх, что Вам не перезвонят либо не возьмут работать в компанию.
Это может быть связано либо с тем, что Вы окончили ВУЗ и устраиваетесь в крупную компанию, в которой хотите стать «не последним» человеком через 5-10 лет, а возможно, Вам нужна любая работа, чтоб «свести концы с концами», но хватаетесь Вы именно «за эту». Тут стоит помнить, что есть другие варианты…
Вариант 3: Просто как-то «не по себе», как на экзамене…

Тут стоит понимать, что на экзаменах все волновались по разным причинам.
У кого-то волнение было связано с тем, что выучил один билет из 50, а у других, что выучили 49 билетов из 50 и не выучили лишь один…
Есть и третья категория- это те люди, которые выучили все, но «как будто забыли». Иначе говоря, это та категория людей, которая подвергается паники.
«Люди- паникеры» волнуются по разным поводам, а порой и по тем, что выдумывают сами. Однако, у «паникеров» есть все шансы «успокоиться».

КАК ПЕРЕСТАТЬ ВОЛНОВАТЬСЯ ПЕРЕД СОБЕСЕДОВАНИЕМ

Варианты волнения Вам ясны. Теперь самое время настроить себя и перестать волноваться.
Можно подавить в себе эмоцию, а можно эту эмоцию не испытывать.
Подавлять мы в себе ничего не будет, мы будем настраиваться на другие эмоции, которые далеки от волнения.
Итак, Ваш страх- это статус руководителя, к которому Вам предстоит отправиться на интервью.
Тут хочется вспомнить отрывок из фильма «о чем говорят мужчины». Тот отрывок, где мужчины говорят про дорогой ресторан. Один из собеседников описывает свой страх войти следующим образом «Я зайду, а там человек при входе говорит мне:
-Иди отсюда мальчик!
А я ему отвечаю:
— Мне 40 лет».
При этом режиссер показывает нам великана портье и маленького мужчину в костюме…
Зрителю ясно, что портье зарабатывает не так много и статусом никаким не обладает, да и людей (гостей заведения) мало вероятно, что оценивает. Картинка надумана тем, кто боится.
Вы — человек независимый и свободный, обладающий конституционными правами.
Права любого человека заканчиваются там, где начинаются права другого человека.
Итак, все люди равны! Теперь главное это помнить и не забывать никогда. Однако это не значит, что нужно забыть про уважение. Помните, что относиться к людям стоит так, как Вы хотите, чтоб эти люди относились к Вам.
Что нам дает понимание того, что люди равны? Понимание того, что Вас пригласил на собеседование человек, который обладает такими же правами как и Вы (я говорю не о водительских правах, которых может у кого-то не быть).

Рекрутер пригласил Вас на собеседование к руководителю? Отлично! Руководитель тоже человек, а значит его права и Ваши права равны.
Цепочка мыслей в подобном потоке приведет Вас к тому, что волнение уйдет, если Вы не будите бояться человека.
Вы идете на интервью! Ваша цель — рассказать о себе и познакомиться с собеседником. Помните это!
Если на собеседовании перед Вами сидит «серьезный дядя», то представьте его сидящим перед телевизором в тапочках и в халате, либо маленьким ребенком с серьезным хмурым лицом.

Поверьте, сразу станет веселее и спокойнее. Расслабьтесь, гоните прочь мысль что Вы чем –то хуже Вашего собеседника, даже если этот собеседник «БИГ БОСС». Однако, тут стоит помнить про грань! Общение должно быть в рамках «правового поля», а не «на дружеской волне». Эта грань очень тонкая, но дружелюбный настрой в рамках делового общения не стоит путать с дружеским общением.

Страх, что Вам не перезвонят или не примут на работу в организацию. Тут вообще не стоит расстраиваться и переживать. Как бы ни парадоксально звучало, но у Вас всегда есть выход и путь отступления. Если Вы молодой специалист, который устраивается в крупную компанию, то Вы должны быть готовы к тому, что Вам могут отказать в трудоустройстве. Ничего страшного! Наработаете опыт и придёте снова. Запомните: Ваше от Вас никуда не денется! Это относится к любой сфере жизни. Вспомните Кови, который писал в своих «7 навыках» о том, что нет повода беспокоиться, если вопрос решаем, а также нет смысла беспокоиться, если вопрос не решаем. Помните! У Вас есть шанс произвести впечатление, если Вы будите собой на собеседовании, если Вы не будите бояться, заискивать и переживать. Общайтесь с уважением, но не забывайте, что Ваша честь и достоинство- это высшее благо.

Если же Ваш страх связан с тем, что Вы не получите работу, а у Вас совсем скоро закончатся финансовые средства и не на что будет даже купить хлеб, то … не стоит рассматривать данную работу как единственную в Вашей жизни. Пространство вариантов велико, их нужно только рассмотреть и увидеть.
Зеленд в своей книге «Трансерфинг реальности» приводит пример- муха, которая бьется о стекло, когда рядом открыта форточка. Муха так сильно бьется, тратит всю свою энергию, но не отлетает на пару сантиметров назад, чтоб осмотреться и увидеть открытую форточку… Возможно, мухи как и птицы, не видят стекол, но… мы то с Вами люди…

Аналогично и с третьим вариантом страха. Не стоит поддаваться панике и тратить силы на панику. Давайте выключим «отличника» или «двоечника», «бабушку-паникершу» и «мать-насетку».
Не стоит переживать! Ваша паника усугубит ситуацию. Вы не сможете быть «в интервью» полностью, если в Ваших мыслях будут всплывать эмоции паники, страха и пр.
Нужно настроить себя так, чтобы не испытывать таких эмоций, прятать их бесполезно!

КАК БЫСТРО УСПОКОИТЬСЯ
Что же делать, если эмоции на собеседовании захлестнули? Нужно искать причину.
Вас встревожило что-то на интервью? Оппонент использовал «запрещенные приемы» или пытался манипулировать Вами уже на интервью?
Сначала представьте себе Вашего оппонента расслабленным или смешным (я писала об этом выше), а затем подумайте о том почему он использует какие-то приемы, которые заставляют Вас испытывать разные эмоции.

Многие люди используют некоторые «приемы», чтоб проверить уровень Вашей стрессоустойчивости, а вот единицы показывают своё истинное «я».
Если Ваш оппонент уже на собеседовании позволяет себе что-то «лишнее», то после трудоустройства, это «лишнее» может приумножиться. Тут стоит ответить на вопрос «Вам это нужно?» или «Вы к этому готовы?». Помните, что на работе Вам должно быть комфортно.
Если Вы испытываете дискомфорт, возможно, интуитивно Вы ощущаете, что это место «не Ваше». В дискомфорте работать сложно, поэтому стоит помнить, что соглашаясь на работу с некомфортными условиями, Вы все равно будите продолжать поиск рано или поздно.
Понимая психологию и намерения другого человека Вам будет проще успокоиться и «убить волнение».
Помните, что если «БИГ БОСС» сказал Вам что-то «резкое» или «обидное» на собеседовании, он забудет об этом, скорее всего, сразу после того, как сказал, поэтому не расстраивайтесь и не переживайте!

Успокойтесь, расслабьтесь и помните: Вас выбирает работодатель, а Вы работодателя!

About the author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *